몸속의 피를 맑고 잘 돌게 해주는 음식은?
우리 몸속의 혈액은 심장과 뇌에서 근육과 피부에이르기 까지 모든 곳에 영양소와 산소를 전달합니다 혈액순환을 좋게 하는 가장 좋은 방법 중 하나로 건강한 식습관을 들 수 있습니다 여기에 운동, 충분한 수분, 체중관리, 금연등을 더한다면 식습관으로 더욱 이 점을 볼 수 있을 것입니다 몸속의 피를 맑고 잘 돌게 해주는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다 1. 녹색잎채소: 녹색잎채소에는 비타민K와 엽산이 풍부하게 들어있어서 혈액의 응고를 조절하고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 대표적으로는 시금치, 케일, 브로콜리, 상추, 로메인 등이 있습니다. 2. 비타민 C가 풍부한 과일: 비타민 C는 항산화작용을 하여 혈액의 산화를 막아줍니다. 대표적으로는 오렌지, 자몽, 딸기, 파인애플, 키위 등이 있습니다. 3. ..
2023. 3. 10.
