몸속의 피를 맑고 잘 돌게 해주는 음식은?
우리 몸속의 혈액은 심장과 뇌에서 근육과 피부에이르기 까지 모든 곳에 영양소와 산소를 전달합니다 혈액순환을 좋게 하는 가장 좋은 방법 중 하나로 건강한 식습관을 들 수 있습니다 여기에 운동, 충분한 수분, 체중관리, 금연등을 더한다면 식습관으로 더욱 이 점을 볼 수 있을 것입니다 몸속의 피를 맑고 잘 돌게 해주는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다 1. 녹색잎채소: 녹색잎채소에는 비타민K와 엽산이 풍부하게 들어있어서 혈액의 응고를 조절하고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 대표적으로는 시금치, 케일, 브로콜리, 상추, 로메인 등이 있습니다. 2. 비타민 C가 풍부한 과일: 비타민 C는 항산화작용을 하여 혈액의 산화를 막아줍니다. 대표적으로는 오렌지, 자몽, 딸기, 파인애플, 키위 등이 있습니다. 3. ..
2023. 3. 10.
당뇨에 좋은 음식은?
당뇨 환자가 섭취하는 음식은 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 당뇨 환자는 식사를 할 때 과도한 탄수화물과 포화 지방을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 이를 위해, 당뇨 환자가 섭취해야 하는 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다 1. 식이섬유가 풍부한 채소와 과일: 브로콜리, 시금치, 당근, 블루베리, 사과, 딸기 등의 채소와 과일은 식이섬유가 풍부하여 소화가 느리게 되어 혈당을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 2.단백질이 풍부한 식품: 단백질은 혈당 수준을 안정시키는데 중요한 역할을 합니다. 적정량의 단백질을 포함한 식품으로는 닭가슴살, 생선, 콩, 두부 등이 있습니다. 3.잡곡류: 혈당 상승을 늦추는 특성이 있는 잡곡류는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 보리, 쌀, 귀리, 수..
2023. 3. 8.
고혈압에 좋은 음식은 무엇이 있나요?
고혈압을 관리하는 가장 중요한 것 중 하나는 건강한 식습관을 유지하는 것입니다. 저 또한 고혈압이 있어서 약을 먹곤 있지만 건강한 식습관을 유지해야 될 것 같습니다 고혈압에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 과일과 채소: 과일과 채소는 낮은 칼로리와 고 영양소 함량으로 미네랄, 비타민, 식이섬유를 제공합니다. 특히, 포도, 키위, 블루베리, 아보카도, 시금치, 브로콜리, 당근, 양파 등이 좋은 선택입니다. 2. 고기 대신 생선: 생선은 지방 함량이 적고 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 삼치, 참치, 연어, 청어, 가자미 등은 고혈압 예방에 좋은 선택입니다. 3.전분이 적은 음식: 고혈압 환자는 탄수화물 섭취량을 제한해야 합니다. 따라서, 귀리, 콩, 견과류, 김, 무, 고구마 등은 전분 함량이 적어서 좋은 ..
2023. 3. 7.
2월 편의점 할인이 뭔지 알아볼래? (GS, CU, 세븐일레븐)
편의점에서 할인은 너무나 반가워요 어떤 상품이 할인상품인지 모르니 한번 홈페이지 확인해보시고 원하는상품 행사상품 만나보셔도 좋을것 같습니다. 1. GS편의점 (많은 상품이 행사중이니 편의점 가보세요) GS25 일상생활의 중심, 하루의 시작 Lifestyle Platform GS25 gs25.gsretail.com 2. CU편의점 CU는 2월11일까지 할인행사 라고 하니 날짜 지나지 않게 자주들러서 할인행사 만나보세요 CU 24시간 편의점, 편의점 프랜차이즈, 편의점택배, 택배, 상품안내, 가맹 시스템, 창업 상담 제공. cu.bgfretail.com 3.세븐일레븐 7-ELEVEN, 세븐일레븐 세븐일레븐 공식 사이트 www.7-eleven.co.kr
2023. 2. 4.
