면역력 지켜주는 강화식품 best 6

 

 

 

 

 

봄철이 되면  일교차가 커지고 감기, 호흡기 질환, 알레르기 비염등

면역력이 떨어져서 여러 가지 잔병치례를 겪어 되는데요

그래서 알아보았어요

 

 면역력 지켜주는 강화식품 best 알아봅니다

 

 

 

 

 

 

1. 마늘입니다

누구나 다 아는 마능른 면역력을 올리는데 아주 좋다고 합니다

셀레늄과 마그네슘, 비타민 B6, 항염증 성분들이 많이 들어있기 때문이라네요

 

마늘

 

 

2. 시금치입니다

 

 시금치와 파슬리, 케일 등 녹색 잎채소에는 엽록소가 풍부해서 독소를 제가 한다고 합니다

항산화 물질이 풍부해 나쁜 활성산소를 제거해 준답니다

 

시금치 녹색채소

 

3.  돼지고기

 돼지고기에 함유된 단백질과 아연, 비타민 B6, 셀레늄이 면역 증강을 돕고요 

이중 아연은 미네랄 중 면역력에 가장 크게 관여하는 성분이라고 합니다

 

돼지고기

 

4. 강황입니다

카레의 재룛 유명한 강황입니다.  강황에는 커큐민 성분이 들어있어요

염증을 없애주는 효과가 있답니다 면역체계의 단백질 수치를 증가시켜 우리 몸이 유해균으로부터

바이러스를  내 보낸다고 합니다

 

강황

 

5. 버섯입니다

버섯은 몸 안에서 백혈구의 생산을 올리고 공격적인 활동을 합니다. 감기에 걸렸을 때 버섯을 먹으면

증상을 누그러뜨리는데 좋다고 합니다

 

버섯

 

6. 생강입니다

면역세포인 T-세포의 활동을 돕는 효능이 있다고 합니다.

생강은 감기로 인한 오한, 발열, 두통, 구토, 가래를 치료하는데 도움을 준다고 합니다.

 

생강

 

 

오늘은 면역력을 지키기 위해 좋은 6가지를 알아보았습니다

이 외에도 많은 음식들이 면역력 지키는 음식들 있으니 참고하세요

환절기인 이때에 아프지 마시고 면역력 챙기셔서 

행복한 하루하루 되시고 더 건강하세요