목감기 좋은음식 vs 안좋은 음식 알고 먹자

 

 

환절기라 우리 어린아이부터 어른까지 지금 감기로 몸살을 앓고 있네요

저희 가정에서도 둘째 아들이 목감기로 열도 오르고 목통증도 오고

좀 힘들어하고 있는데요

 

 

 

요즘은 회사에서나 학교에서나 어린이집에서나 어디서나 많이 감기 때문에

힘들어하신다고 하네요

 

그래서 알아보았습니다

감기 걸리면 아무 음식이나 먹으면 더안되는거 아시나요?

 

감기걸리면 열도 나고 인후통도 있고 콧물에 재채기에 또한 심하게는

몸자체가 많이 아프기도 해요

 

 

 

 

어린 자녀 있는 집 TIP

어린 자녀가 있는 집에는 우리 아이들 목수건 해주는 것도 좋아요

물을 마실 때는 꼭 미지근한 물을  먹이셔야 하고요

가습기나 타월을 씻어서 방에 걸어두는 것이 좋습니다

 

 

 

 

목감기에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 몇 가지 말씀해 드릴게요

 

목감기 좋은 음식부터 먼저 알려드릴게요

 

 

 

 

 

1. 배

목에 좋은 배입니다 열을 내리고 기침과 가래를 억제해 주는 기능을 합니다

요즘에 많이 나오는 배와도라치즙도 많이 나오니 드시면 좋습니다

 

 

배와 배와도라지즙

 

 

2. 유자차

비타민 C가 풍부한 유자차도 좋아요

새콤달콤한 유자는 입맛이 없는 감기환자에게 좋으며 레몬의 3배에 달하는

비타민 C가 함유되어 있고 리모넨이라는

성분이 목의 염증을 완화해 주니 마시면 좋아요

 

 

유자차

 

 

3. 모과

누구나 다 아는 모과도 목에 참 좋아요

몸과가 성질이 따뜻하고 면역력을 높이는 비타민성분이 풍부하답니다

감기, 기관지염이나 폐렴으로 기침을 할 때 먹으면 효과가 있다고 해요

 

 

 

모과

 

 

 

4. 생강

열과 붓기를 내리는데 도움을 많이 줍니다 또한 기침과 가래를 억제해 주는 효과가 있어서

목이 아플 때 드시면 좋습니다

 

 

생강차

 

 

목감기에 안 좋은 음식

 

 

누구나 아시다시피  카페인 함유가 많이 된 음식이나 유제품입니다

유제품을 드시면 목에서 가래를 생성해 가려먹는 것이 좋습니다

 

유제품

 

 

유제품은 목감기일 때는 잠시만 쉬어주세요

목감기 깨끗하게  낫고 드세요^^