몸의 증상별로 효과좋은 음식들은 무엇이 있을까?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

많은 음식들이 있지만 우리 몸의 증상별로 효과 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

증상별로 알아보고 참고해서 드시면 좋겟네요

 

 

 

 

눈에 좋은 음식

1 치즈 : 비타민A, 철분 풍부, 피로해소, 시력 저하 현상 방지

2. 연어 : 오메가 3 지방산 풍부, 병의 속도 늦추는 효과

3. 블루베리 :  비타민A, 아미노산풍부, 안구건조증에 특히 좋음

4. 당근 : 시력보호 및 야맹증 방지, 안구 건조 및 시력 감퇴예방

5. 결명자 : 시력감퇴 방지 및 침침한 증상 예방 (혈압 낮은 사람은 안 좋아요)

 

 

수족냉증완화

1. 양파 : 혈액순환을 돕고 손발까지 따뜻하게 해주는 효과

2. 마늘 : 따뜻한 설질을 가진 식재료, 온몸에 온기를 전함

3. 단호박 : 단호박에 들어있는 베타카로틴 성분이 혈액순환에 도움

4. 부추 : 채소 중 따뜻한 성질이 많음, 입맛 잃거나 피로할 때 굿

5. 생강 : 찬 기운을 밖으로 보내고 따뜻한 기운을 머물게 해 줌

 

 

피부고민이신 분

 

1. 연어 : 피부과 의사도 추천한다는 생기 있는 피부에 좋은 음식

2. 브로콜리 : 다크서클에 좋음, 피부회복 촉진 및 노화예방하는 음식

3. 양배추 : 잦은 트러블에 효과적, 잘 씻어 생으로 먹기를 추천

4. 딸기 : 알레르기성 피부에 도유, 기미 주근깨에도 좋음

5. 표고버섯 : 엘리타데닌 성분이 염증성피부질환에 효과적

 

 

 

생리통완화

1. 바나나 : 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌이 충전되는 음식

2. 생강, 생강차 : 통증 완화 효능, 몸을 따뜻하게 만들어주는 효과

3. 견과류 : 생리 전 증후군 개선, 생리통 완화에 도움

4. 유자, 유자차 : 피로해소 및 소화촉진, 전체적인 몸의 생기를 찾아줌

5. 미역국 : 어혈과 노폐물을 원활히 배출시켜 생리통 환화에 효과적

 

 

소화기관

1. 파인애플 : 피로에 좋고 소화에 특히 도움

2. 뼈 국물 : 소화불량 진정 및 위염증 완화에 효과적

3. 매실 :  장내 유해균 죽이고, 소화 효소 활성화에 도움을 줌

4. 양배추 : 위장 장애에 좋음, 위장 약하고 소화불량 시 꾸준히 섭취

5. 플레인요구르트 : 유산균 많은 음식, 소화 기관류를 튼튼히 만들어 줌

 

 

탈모, 머리카락

1. 달걀노른자 : 비타민B군 비오틴 풍부, 탈모 비듬 지루성 두피염에 좋음

2. 새우 : 철분, 아연, 단백질 풍부, 얇고 잘 빠지는 모발에 효과적

3. 굴 : 모발을 풍성하게 하는 영양분, 탈모예방에 좋음

4. 검은콩 : 두피에 영양 공급, 탈모 예방과 검은 머리 발모에 굿

5. 다시마 : 머리카락 재생시키는 비타민A, 머릿결 유지도 굿입니다